Завдання з організації фізичної підготовки.

Фізичну підготовку особового складу вважати як важливий фактор підвищення бойової ефективності бригади з метою забезпечення фізичної готовності особового складу до виконання завдань за призначенням.

Основні зусилля в організації фізичної підготовки у військовій частині в 2012 навчальному році зосередити на:

вдосконаленні у військовослужбовців загальних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості.

розвитку у військовослужбовців спеціальних фізичних та морально-вольових якостей у поєднанні з подальшим розвитком у них військово-прикладних навичок;

вихованні у військовослужбовців мотивації та потреби до активних занять фізичною підготовкою.

Фізичну готовність всіх категорій військовослужбовців до навчально-бойової діяльності забезпечити шляхом:

організації систематичних занять і комплексного застосування всіх форм фізичної підготовки;

безпосереднього керівництва заходами фізичної підготовки командирами всіх рівнів, з демонстрацією особистого прикладу в удосконаленні власної фізичної підготовленості;

безумовного виконання всіма категоріями військовослужбовців заходів фізичної підготовки і спорту;

розвитку військово-прикладних та ігрових видів спорту:

біг на 100м;

біг на 400м;

біг на 3000м;

метання гранати Ф-1 на дальність;

підтягування на перекладині;

підйом силою в упор на перекладині;

загальна контрольна вправа на смузі перешкод;

ривок гирі;

міні-футбол;

волейбол.

Порядок організації фізичної підготовки

Фізичну підготовку організувати шляхом проведення:

навчальні заняття проводити 4 години на тиждень щомісяця з усіма категоріями військовослужбовців:

з офіцерами управління – по вівторкам та четвергам з 12.00 до 14.00;

з військовослужбовцями - жінками по вівторкам та четвергам з 16.00 до 18.00;

з особовим складом підрозділів 4 години на тиждень відповідно до плану проходження програми з фізичної підготовки;

ранкову фізичну зарядку проводити 30 та 50 хвилин у відповідні дні, надаючи перевагу проведенню зарядки комплексним методом.

спортивно-масову роботу проводити в робочі дні 2 години, у вихідні та святкові дні (3 години) надаючи перевагу організації навчально-тренувальних занять та змагань з військово-прикладних та ігрових, видів спорту:

для військовослужбовців строкової служби – 2 рази на тиждень по 1 навчальній годині в робочі дні у вільний від занять час і 3 години у вихідні та святкові дні;

для осіб рядового, сержантського і старшинського складу, які проходять військову службу за контрактом, – 2 рази по 1,5 навчальної години в робочі дні у вільний від занять час;

для офіцерів – 1 раз на тиждень тривалістю 2 навчальні години;

фізичне тренування в процесі навчально-бойової діяльності проводити у формах: з усім особовим складом чергової зміни виконання комплексів вправ (5 – 10 хвилин) через кожні 2 години під час несення бойового чергування; всьому особовому складу супутнього фізичного тренування щоразу під час переміщення підрозділів до місць навчань; всьому особовому складу виконання комплексів з бігових та силових вправ (20 хвилин) під час зупинок (привалів) при переміщенні підрозділів транспортними засобами; особовому складу супутнього фізичного тренування в ході виконання поставлених тактичних завдань.

Для заняття спортом в великих містах рекомендовано фітнес клуби. Фітнес клуб фитнес беговая- це не тільки Ваше здоров’я, а ще приємні знайомства та професійні тренери.